健康
・札幌の体育館にて空手の練習会をします【全年齢可能・参加自由】 ご参加お願いいたします<(_ _)>押忍! こんにちは、こんばんは、空手せもっちです<(_ _)>押忍! 実はわたくし、とうとう、空手の練習会と言うか、プチ道場と言うか、そんな感じのことなどや…
こんにちは、こんばんは、今回は筋トレのお話でもしようかなと思いますので、よろしくお願いいたします<(_ _)> 最近、近所と言うとあれなんですが、まあやや近場のフィットネス系ジムに人生で初めて通い初めまして、今までは自宅でのベンチプレス台や、スク…
【超スロー筋トレ(トレーニング)】の筋トレや空手における効果!!中高年の自重トレ!(若い人にも!) 押忍<(_ _)>! こんにちは、こんばんは、今回は【超スロートレーニング】と言われる筋トレ方法なんですが、それ自体は昔からあるものなんですが、わたくし…
こんにちは、こんばんは、今回は【筋トレと空手】について思ったこと。 といったことで書いていこうと思います。 やはりわたしも、そこそこいい歳になってきましたので、なかなか筋トレをしても思うように筋力が伸びなくなりましたね。 空手においては、どん…
・膝(ひざ)の痛みと空手・ こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)押忍! 今回はどちらかと言いますと、中高年向けのお話しになるかもしれません。 【膝(ひざ)】の痛みと、空手についての気づきのような感じのお話しになります。 どうやら、膝が痛む…
・✨せもっちの空手研究会✨・ こんにちは、こんばんは、せもっちでございます<(_ _)>令和2年!今年もよろしくお願いいたしますぞいっ✨ 今回は、以前からよく考えていたことなんですが。 最近になって、子らにもよく言っていることなんですが。 自然な動きを…
【筋トレで体重を絞りスピードを上げる!】 こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)押忍(オイッス)! 今回は、筋トレのお話しになります。 あまり筋トレが好きでない方は、あまり気の進まない内容となると思いますので、スルーで大丈夫です。 筋トレ…
こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)押忍! みなさん、日々おつかれさまです<(_ _)> 前回は、【スワイショウ】の体の動きを使った【突き技(正拳突き)】 と言うことで、書きましたが、今回はさらに【スワイショウ】の体の動きを利用した、空手の【…
こんにちは、こんばんは、せもっちです(*‘ω‘ *)ノ 空手のほう、みなさん、頑張っておられますでしょうか(*´ω`) やはり、空手はむりなく体を鍛えられるので、素晴らしいですね。 空手の素晴らしいところは、全身運動である。とゆうことがありますね。 そして…
こんにちは、こんばんは、せもっちです。 今回は、自分でもいささか、悩み、結論が完全に出ないような感じだったことの一つとしまして、【全空連(寸止め)系空手】と【ウェイトトレーニング(筋トレ)】の有効性、について、を書いていこうと思います。 あくま…
柔軟性を高めて、柔らかい体になる!! 柔軟性を高めることによって、どんな良いことがあるのか? ①より高い位置を蹴ることができる! ※ただ蹴れるだけでなく、今までギリギリだった位置(高さ)を楽々蹴れるようになる。 ②蹴りの際に、上半身を倒さなくても、…